Diez razones para el ejercicio físico. ¿Tienes más pecho que tu mujer? ¿No te ves los pies?

Diez razones para el ejercicio físico. Antes de que dejes de ver tus pies es el momento de abandonar el sedentarismo...
1. Disminuye la grasa corporal y mejora el control del peso.

2. Mejora la fuerza y la resistencia muscular,

3. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

4. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

5. Libera tensiones y mejora el manejo del estrés.

6. Combate los síntomas de la ansiedad y la depresión.

7. En adultos de edad avanzada:
• Disminuye el riesgo de caídas.
• Previene las enfermedades crónicas y las asociadas con el envejecimiento.
• Mejora la calidad de vida y aumenta la capacidad para vivir de forma independiente.
• Favorece la integración social.

8. Mantiene la estructura y función de las articulaciones.

9. Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas,

10. Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios